Mlg 4 ist ein Trainings und Ernährungsprogramm mit wöchentlichen Wiegen und Ernährungskontrolle allein abnehmen ist schwerer gemeinsam ist immer besser zwei Augen sehen mehr.
MLG 4 Zirkel ist ein  hoch effektives Ganzkörpertraining Ziel Muskelaufbau und Fettverbrennung an Geräten. 
MLG 4 Classic ein Ganzkörpertraining ohne Geräte Ziel Muskelaufbau und Fettverbrennung.
MLG 4 Outdoor Kurse Laufen und Walken Ziel Herzkreislauftraining , Fettverbrennung und Stressabbau.
Bei MLG 4 Bauch & Rückenkurse ist dasZiel.
Die Kräftigung und die Dehnung der Rückenmuskulatur um so seine Verspannungen zu lösen und somit Rückenschmerzen zu bekämpfen